طناب زدن شاید به عنوان یک ورزش شناخته نمیشود اما در کنار تمرینهای بدنسازی به عنوان یکی از اصلیترین تمرینها معرفی میشود. از جمله فواید طناب زدن این است که بدن شما را برای انجام تمرینهای سختتر گرم میکند و به آن استقامت و چالاکی لازم را میبخشد.
ورزشکاران حرفهای از فواید طناب زدن برای تقویت عضلات پا، بازو، افزایش استقامت بدن و همچنین تحمل فشار های متوالی روی عضلات پا استفاده میکنند. همچنین از دیگر فواید طناب زدن میتوان به افزایش تعادل و هماهنگی میان اندام مختلف بدن اشاره کرد به طوری که شما در طول چند دقیقه طناب زدن قسمتهای مختلفی از بدن خودتان را مجبورید با هم هماهنگ کنید.
طناب زدن یکی از بهترین تمرین های هوازی برای بدنسازان میباشد. در این نوع از تمرین بدن شما طی یک مدت کوتاه چند دقیقه مقدار زیادی اکسیژن دریافت و شروع به مصرف انرژی میکند. با این کار در هنگام تمرین و همچنین بعد از آن بدن شما به چربی سوزی ادامه خواهد داد.
لذا اگر میخواهید لاغرتر شوید و دوست ندارید که به باشگاه بروید یا از در خانه پایتان را بیرون بگذارید به شما توصیه داریم که از فواید طناب زدن برای لاغری خودتان استفاده کنید.
طناب ورزشی قدرتی به تقویت بازوهای دست شما کمک میکند. البته نباید از تاثیر آن در قویتر شدن شانهها هم غافل شد. رای آنکه بتوانید از عهده طنابزنی با این وسیله بربیایید، باید تمرینات ورزشی زیادی انجام دهید. همچنین انرژی زیادی را هنگام حرکت با این کالا مصرف کنید. ضمن اینکه مقاومت اضافهشده نیروی بیشتری را برای کنترل حرکت شانههای شما هنگام چرخش طناب ایجاد میکند.فعالیت با این طنابها بهدلیل وزن قابل توجهی که دارند، کمی آهستهتر از مدل سرعت است. بنابراین ورزشکاران مبتدی میتوانند با کمک آن روی زمانبندی و یادگیری فرم و اصول مناسب طنابزنی تمرکز کنند.
طناب ورزشی معرفی شده در این بخش تولید برند معتبر Athletic میباشد ، که از بهترین برندهای فعال در بازار لوازم ورزشی ایران میباشد ، از ویژگی مهم این طناب دسته پلاستیکی بسیار سبک ، طناب نخی با روکش های تسبیجی سیلیکونی به طول ۳ متر میباشد.
آزاده –
وقتی به دستم رسید و وزن کردم 90 گرم بود. خواهش میکنم وزن طناب را تصحیح کنید تا به بقیه مثل من ظلم نشه. حالا مجبورم دوباره طناب بخرم.
خاطره پروانیان –
سلام لطفا رنگ صورتی ـ سبز برام ارسال کنید . تشکر